«Я не имею права на отдых». Эту фразу психологи Детской выездной паллиативной службы Марфо‑Мариинского медицинского центра «Милосердие» слышат часто. За 15 лет работы служба не раз сталкивалась с тем, как самоотверженность родителей превращается в истощение: взрослые так сильно хотят сделать ребенка здоровым и счастливым, что перестают замечать собственные потребности. Чтобы быть опорой для ребенка, маме и папе важно сохранять внутренний ресурс. В интервью психолог Ольга рассказывает, как с помощью несложных упражнений помочь родителям вспомнить о себе: научиться выделять то, что по-настоящему радует, ранжировать эти радости по доступности и включать их в повседневную жизнь. Маленькие радости — не пустяки, а способ вернуть себе силы и жить здесь и сейчас.