Сохранить мир в семье и в сердце. Сегодня возможно?
Как сохранить мир в семье, когда вокруг бушуют страсти и разногласия?
Мы все молимся о мире и спокойной жизни, но как сохранить спокойствие в самом себе и не транслировать негатив в семью, создавая напряженную и разрушительную обстановку?
Об этом мы поговорили со взрослым психологом Марфо-Мариинского Центра Реабилитации детей с ДЦП Анастасией Сергеевной Бутовой.
Абстрагироваться от происходящих событий сложно, я бы даже сказала невозможно. Не нужно себя корить за то, что не получается это сделать, стоит обратить внимание именно на свое состояние в связи с этим.
Важно постараться не вовлекаться в эмоциональные переживания, от которых зависит исключительно ваше самочувствие и самочувтствие вашей семьи.
Если понимаете, что негативные эмоции захватывают вас, ограничьте новостной поток, не кормите негативные эмоции. Добрых плодов они не принесут.
Сосредоточьтесь на своей жизни. Важно помнить, что каждому человеку дана жизнь с ее реальными текущими задачами, которые как раз зависят во многом от нас, на которые мы влияем напрямую здесь и сейчас: быть любящей мамой, женой, дочкой.
Фокус на реальной жизни также позволяет выплеснуть эмоции в виде положительной активности. Подумайте, что можно созидательное сделать, что принесло бы настоящую пользу близким, окружающим?
В этом году В Центре реабилитации работают не только детские, но взрослый психолог, к которому можно обратиться по вопросам детско-родительских отношений, социальных контактов, вопросов воспитания ребенка с ДЦП, его социализации.