Снизить тревожность, поднять самооценку ребенка и другие причины обниматься как можно чаще

День объятий появился благодаря христианскому пастору Кевину Заборни, студенту психологического факультета Мичиганского университета. Он заметил, что после Рождества наступает затяжной зимний период, когда знакомые ему люди часто пребывают в подавленном настроении. Чтобы приободрить и поддержать друзей и близких достаточно объятий, предложил пастор. Идею поддержали. Дню объятий выделили отдельную праздничную дату в календаре, которую теперь вспоминают во всем мире.

Многочисленные научные исследования неоднократно подтверждали важность объятий в повседневной жизни. Среди позитивных эффектов — уменьшение тревожности и даже повышение сопротивляемости организма болезням.

Одно из наиболее значимых свойств объятий — способность снижать стресс. Когда мы обнимаем кого-то, в нашем организме активно вырабатываются окситоцин — гормон радости и  высвобождаются эндорфины — природные анальгетики и антидепрессанты. Ученые из Каролинского института изучали влияние объятий на выброс другого гормона — анандамида. Он примечателен тем, что влияет на сон, помогает расслабиться. Однако следует учитывать: позитивные эмоции от объятий возникают лишь в том случае, если человек, который обнимает, не вызывает неприязни. Принудительные объятия с тем, кто не нравится, напротив, провоцируют стресс и снижают настроение — ведь они воспринимаются как вторжение в личное пространство, а значит, как потенциальная угроза.

«Все что связано с телесностью и тактильностью играет важную функцию в жизни любого живого существа. Мы рады теплому ветерку и пытаемся избежать травм и болевых ощущений.
Объятия с приятным нам человеком стимулируют выработку гормона радости окситоцина. Поэтому объятия — всегда про радость, удовольствие, расслабление, возможность выйти из стресса, набраться сил. Это важно и полезно для всех», — комментирует психолог Марфо-Мариинского медицинского центра Милосердие Ольга Харькова.

Объятия — естественная защита от болезней! Ученые из Университета Карнеги‑Меллон подтвердили: люди, часто обнимающиеся с близкими, переносят простуду легче.

Исследователи собрали группу из 400 добровольцев. Две недели фиксировали их объятия и конфликты через ежедневные звонки. Затем подопытных заразили вирусом простуды и изолировали. Наблюдения показали, что у «обнимающихся» симптомы простуды были слабее, чем у остальных, и это не зависело от стрессовых ситуаций.

Окситоцин можно назвать не только гормоном радости. Высокий уровень этого вещества в организме может понижать кровяное давление, уменьшать воспаления и ускорять заживление ран. Ребенок падает,  разбивает коленку и бежит обнять маму, чтобы она его утешила. Мама обнимает, успокаивает. И это действует работает даже на уровне химических процессов в организме.