«Расправить плечи»: кто такой Фельденкрайз и как он помогает мамам тяжелобольных детей вернуть себе силы

04.05.2026

Когда мы думаем о помощи тяжелобольным детям, в первую очередь представляем врачей у кровати, лекарства, медицинские трубки, капельницы. И это важно. Но у кровати каждого такого ребенка — мама, чья жизнь превратилась в непрерывный, изнуряющий труд без выходных и отпусков. Их тихий подвиг также требует поддержки и внимания.

В Марфо‑Мариинском медицинском центре «Милосердие» поняли: чтобы ребенок чувствовал себя лучше, нужно позаботиться и о том, кто за ним ухаживает. Так несколько лет назад появился уникальный проект — онлайн-занятия для родителей по методу Фельденкрайз, который помогает мамам тяжелобольных детей расправить плечи и вернуть себе силы.

Текст: Яна Выщеревич Фото из архива инструктора Фельденкрайз Юлии Агаповой

Жизнь на пределе: будни мамы

Утро мамы любого малыша начинается с будильника и суеты: собрать, накормить, отвести в сад. Утро мамы тяжелобольного паллиативного ребенка — монотонный труд, который часто продолжается после бессонной ночи. На себя времени не остается совсем.

Хроническая усталость, боль в спине, шее, пятках становится фоном, привычным состоянием. Многие мамы стесняются или даже не думают просить помощи для себя: «Главное — ребенок». Но когда у мамы нет сил, страдает и ее малыш: ему важно чувствовать рядом спокойную, счастливую маму, а не измученную болью и тревогой.

Василиса — девочка с редким генетическим заболеванием, одна из подопечных Детской выездной паллиативной службы Марфо-Мариинского медицинского центра «Милосердие». Когда Василиса была маленькая, она кричала по много часов без перерыва. Боли в животе не давали девочке спать. Невозможно было накормить малышку, вся еда выходила наружу. Ее мама Мария годами держала дочку на руках вертикально всю ночь, чтобы та могла хоть немного поспать без риска захлебнуться. Такой режим не позволяет маме расправить плечи и восстановить силы.

Василисе уже 6 лет и ей по-прежнему важна помощь специалистов и мамина забота.

Лечения никакого нет, только поддерживающая терапия для облегчения боли. Живем как в Дне сурка. Про себя я редко думаю, главное — Васенька, — говорит Мария.

Инновация с заботой: метод Фельденкрайза в помощь родителям

Метод Фельденкрайза — это не спорт и не лечебная физкультура в привычном понимании. Это бережная практика, которая учит тело двигаться иначе, освобождаясь от зажимов и боли. Суть метода – обучение через мягкое, осознанное движение. Разработал его израильский физик и инженер Моше Фельденкрайз. Он понял, что мозг и тело можно «переучить»: избавиться от заученных, вредных двигательных привычек, которые с годами стали вызывать напряжение, износ суставов и боль.

Занятия для родителей подопечных Детской выездной паллиативной службы Марфо-Мариинского медицинского центра «Милосердие» ведет сертифицированный специалист Юлия Агапова. Сама когда‑то столкнувшись с болью в шее, она испытала метод на себе, потом училась ему четыре года и теперь помогает другим. «Мы заложники своих двигательных привычек, — объясняет Юлия. — Метод позволяет организму встать на другие рельсы».

Занятия проходят онлайн. Для мам, чьи дни расписаны по минутам, онлайн‑формат — настоящее спасение. Не нужно никуда ехать, искать, с кем оставить ребёнка. Достаточно коврика, телефона или ноутбука и стабильного интернета. Занятия длятся 40 минут, проходят дважды в неделю, группы небольшие: специалист успевает уделить внимание каждой маме. Кроме того, Юлия поддерживает общение с родителями в специально созданном закрытом чате, где можно задать вопрос, получить совет и просто поговорить с теми, кто понимает. Фельденкрайз помогает родителям тяжелобольных детей:

справиться с хронической болью,
увеличить гибкость в суставах,
улучшить сон,
почувствовать себя отдохнувшими и бодрыми,
снизить уровень тревоги и стресса.

Истории, которые говорят сами за себя

Результаты у мам появились уже в первые недели занятий.

Мария страдала от «пяточной шпоры». По рекомендации Юлии она делала специальный комплекс упражнений — и уже через месяц могла часами гулять по паркам и ходить в музеи.

Утром привычно болело мое травмированное плечо после сна, а сейчас могу поднимать руку свободно вверх без привычного хруста. Даже дышать стало легче, — делится Мария.

Оксана после первых же занятий избавилась от мучительной головной боли и впервые за долгое время почувствовала легкость и стройность — от медленных, плавных движений.

Елена заметила, что у нее выровнялась осанка: плечи опустились, грудь расправилась, дышать стало легче. И это не результат усилий и контроля, а естественное следствие того, как изменилось восприятие собственного тела.

Очень важное и нужное дело. Некоторые упражнения стала делать и сыну. Каждое занятие начинается с ощущения своего тела на полу. Практически всегда я была напряженной. Ощущение, что лежишь как на иголках. В конце занятия я уже полностью расслаблена, каждый позвонок касается пола. Волшебное чувство. Мы как маленькие дети, учимся новым движениям без боли и напряжения. Благодарю за такую возможность! — радуется Юлия.

Метод Фельденкрайз не про то, чтобы «стать спортсменом», но чтобы снова чувствовать себя живой, чтобы каждое движение не отзывалось болью, чтобы хватало сил не только на уход, но и на простое человеческое общение с ребенком.